🧠Guias
Las guÃas de The Hansei Way son diarios digitales diseñados para ayudarte a observarte con compasión y claridad.
Una práctica sencilla y poderosa
Solo necesitas unos minutos al dÃa para sentarte contigo. Estas guÃas te invitan a soltar, comprender y transformar.
Elige la guÃa que necesitas hoy y da el primer paso hacia tu calma interior
Diario Mindfulness
Ejercicios simples y prácticos para entrenar tu atención, conectar con el presente y reducir el ruido mental que alimenta la ansiedad.
Diario Hansei
Un espacio de reflexión consciente para entender lo que sientes, soltar lo que pesa y avanzar con más calma y claridad.
Atrapa tus bucles
Identifica los pensamientos que se repiten, explora su origen y empieza a liberarte del ciclo de ansiedad que crean.
Diario Mindfulness
Ejercicios simples y prácticos para entrenar tu atención, conectar con el presente y reducir el ruido mental que alimenta la ansiedad.
Diario Hansei
Un espacio de reflexión consciente para entender lo que sientes, soltar lo que pesa y avanzar con más calma y claridad.
Atrapa tus bucles
Identifica los pensamientos que se repiten, explora su origen y empieza a liberarte del ciclo de ansiedad que crean.
Explora las Guias disponibles
Encuentra tu camino hacia el bienestar y el crecimiento personal
Despierta tu presencia
Reconecta con el momento presente a través de las sensaciones. Aprende a calmar tu sistema nervioso y volver a ti mismo al cuerpo.
Permiso para sentir
Aprende a identificar, comprender y liberar tus emociones sin miedo al juicio.
Volver a ti
Un espacio de ternura y reparación emocional. Trabaja la autoceptación desde lo más de tus heridas.
El arte del cuidado propio
Crea hábitos de autocuidado consciente. Aprende a priorizarte y a cuidarte desde dentro.