馃 REFUGIO
Meditaciones y visualizaciones para calmar tu ansiedad
Un espacio sonoro para reconectar con la calma
Refugio es el rinc贸n donde puedes cerrar los ojos y volver a ti. Una colecci贸n de audios de meditaci贸n guiada, visualizaciones y respiraciones conscientes para aliviar el estr茅s y crear peque帽os momentos de serenidad.
Disminuye el ruido mental
Regula el sistema nervioso
Favorece la respiraci贸n consciente
Ayuda a detener pensamientos repetitivos
Crea una pausa emocional en tu d铆a
Respiraciones para momentos de ansiedad
Pr谩cticas breves para regular tu sistema en momentos de crisis o agitaci贸n.
Visualizaciones para descansar y soltar
Audios para ayudarte a dormir, relajar el cuerpo y calmar la mente.
Meditaciones de atenci贸n plena
Presencia, cuerpo y respiraci贸n como anclajes para volver a ti.
Meditaciones con afirmaciones suaves
Frases conscientes para cambiar tu di谩logo interno desde la ternura.
Respiraciones para momentos de ansiedad
Pr谩cticas breves para regular tu sistema en momentos de crisis o agitaci贸n.
Visualizaciones para descansar y soltar
Audios para ayudarte a dormir, relajar el cuerpo y calmar la mente.
Meditaciones de atenci贸n plena
Presencia, cuerpo y respiraci贸n como anclajes para volver a ti.
Meditaciones con afirmaciones suaves
Frases conscientes para cambiar tu di谩logo interno desde la ternura.
Explora las Audios disponibles
Encuentra tu camino hacia el bienestar y el crecimiento personal
Despierta tu presencia
Reconecta con el momento presente a trav茅s de las sensaciones. Aprende a calmar tu sistema nervioso y volver a ti mismo al cuerpo.
Permiso para sentir
Aprende a identificar, comprender y liberar tus emociones sin miedo al juicio.
Volver a ti
Un espacio de ternura y reparaci贸n emocional. Trabaja la autoceptaci贸n desde lo m谩s de tus heridas.
El arte del cuidado propio
Crea h谩bitos de autocuidado consciente. Aprende a priorizarte y a cuidarte desde dentro.